合理服用维C保障身体健康

　　一、八类人可以补充维 C

　　1、普通感冒患者。感冒早期服用大剂量维生素C，可减轻感冒症状，缩短感冒时间。

　　2、平时容易出血，如皮下、肌肉和关节出血或牙龈疼痛肿胀出血、牙床溃烂、牙齿松动者。服用维生素C可防止牙床、牙龈出血。

　　3、手术后伤口愈合不良、易骨折等患者。维生素C能使创伤口更快愈合和恢复。

　　4、动脉粥样硬化、冠心病及脑梗死等心血管病患者。维生素C能改善脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢，保持血管完整，减少血栓发生。

　　5、皮肤黄褐斑（又称蝴蝶斑）患者。维生素C能抑制黑色素形成，防止色素慢性沉着，减轻或消除黄褐斑。

　　6、乙肝患者。维生素C能起到改善肝功能，降低转氨酶的作用。

　　7、糖尿病患者。维生素C可使血糖下降，减少糖尿病并发症。

　　8、长期从事脑力劳动工作者。维生素C可保持大脑良好的运转状态。

　　二、服用维 C禁忌八项

　　1、维C不能与猪肝同食，猪肝含丰富的微量元素铜，维生素C遇到铜、铁、锌等金属离子、易被氧化破坏。

　　2、维生素C不能与大量虾同食，虾等软壳类食物含有大量高浓度的五钾砷化合物，这种物质与维生素C产生化学作用，可

　　转变为有毒的砒霜。

　　3、有些化验检查，如检查血糖或尿糖，患者也不能服用维生素C，因为维生素C导致检测血糖和尿糖结果失真。

　　4、维生素C也不宜与碳酸氢钠、谷氨酸钠、苯丙胺等碱性药物合用，因为两者会酸碱中和。

　　5、维生素B 2 与维生素C配伍，可产生氧化还原反应，使两者疗效均减弱或消失。维生素C还能使人体对食物中维生素B 12 的吸收、利用受阻，造成维生素B 12 缺乏。

　　6、维生素C的还原性可使青霉素及氨苄青霉素分解破坏。

　　7、阿司匹林与维C合用，会增加维生素C在尿中的排泄量，使肠道吸收减少，降低疗效。

　　8、维生素C不能与巴比妥类药物合用，降低安眠作用。