如何减轻压力

　　随着社会生活中竞争的加剧，现代青年经常会产生高度的心理压力之下，不妨试试以下解脱的方法：

　　1 、预防压力的产生，分析产生压力的原因，思考自己易烦恼的事情，尽量事先避开。

　　2 、如果无法避开，那就尝试改变自己对压力的态度，告诉自己目前面临的压力并不像想像的那么严重，比起更坏的后果来还算好的。

　　3 、发现压力应在当天尽量消灭它，向朋友或亲人倾诉自己的焦虑，共商解决的办法；或者接受慰劳，一顿美餐、一场电影、一份礼物、都是犒赏自己的好方法。

　　4 、有条件的话干脆抛开一切去休假和旅游，使压力淡化。

　　5 、因压力而产生的生理反应，如睡眠障碍、胃肠不适、心痛、头痛、不可大意、应设法尽早纠正，不使它变成痼疾，不让其发展，必要时就医。

　　6 、最重要的是平时加强意志锻炼，树立信心，对人生持乐观、达观态度，对压力能一分为二，不断提高自己对压力的承受力。